继而由叶志坚老师给大家专题授课。叶志坚老师以社会生活中的各种案例与生活经验为主线进行了情绪管理的辅导分享。内容围绕“情绪是什么、为什么要管理情绪、如何管理情绪”三个部分进行辅导。第一部分主要以三个小故事为案例引出主题而诠释什么是情绪。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、惧等几种。该部分的分享以生动的案例来进行讲述。思路清晰，通俗易懂。通过现身说法，交流经验，分析总结，导出“情绪是每个人必然产生的”的结论。第二部分主要介绍“情绪的影响”。提出情绪有积极的影响和消极的影响两个方面。以“笑一笑，十年少”引出积极的情绪能够提高人的免疫力；反之，以“黛玉香消玉殒”的故事叙述了消极的情绪会破坏人的身体健康甚至导致异常恐怖的后果。第三部分主要介绍“如何进行情绪管理”。叶老师通过贴近群众贴近生活的详实案例，生动地为大家一一分享了几种情绪管理的方法。管控情绪的方法主要有两大类：其一，正确觉察自己的情绪。“情绪如同潮水，有潮涨就有潮落”。所以当情绪冲动时我们要懂得觉察和把握自己的情绪；其二，采取相应的行动。从“治标和治本”两个方面分享了多个具体的方法，如：转移情绪、适度宣泄、自我安慰、提醒暗示、冷静三思、改变思维、调整心态等。

 

　　最后，叶老师指出，改变心情是治标，调节心态才是治本。治标和治本要同时进行，只有采用治本的方法，才能将情绪问题根本解决。

 

 

　　此次分享会知识多多，与会人员受益匪浅，不仅了解了什么是情绪，更重要的是学习到了管理情绪的方法，整个分享活动在一片欢声笑语中拉下帷幕。